Nya rön om ryggträning

6/1 kl. 19:21

Transversus abdominis har under de senaste åren varit föremål för olika undersökningar och har beskrivits som orsak till att ryggen gör ont.

Ryggproblem drabbar någon gång 70-80 procent av befolkningen. Svaga eller inaktiva bukmuskler har länge varit en tänkbar orsak till ländryggsproblem. Det har under åren växlat mellan vilka muskler som kan tänkas vara orsak till ländryggssmärta. De djupt liggande bukmusklerna transversus abdominis har under de senaste åren varit föremål för olika undersökningar och har beskrivits som orsak till att ryggen gör ont. För att undersöka sanningshalten i att magmusklerna inte skulle gå att aktivera under inverkan av ryggsmärta fick personer med en historia av olika typer av diffus ryggvärk tillsammans med en grupp som inte rapporterat någon form av ryggrelaterad smärta utföra samma typ av ryggprogram. En progression av fem olika typer av sidoplankan med stigande svårighetsgrad med fokus på att aktivera transversus abdominis användes av båda grupperna. Ingen skillnad i anspänningsgrad kunde uppmätas och orsaken till ryggproblem antas inte ligga i en oförmåga till anspänning av de djupt liggande bukmusklerna transversus abdominis.


Niclas Carlson
Leg.kiropraktor
för Hälsa Sverige
www.halsasverige


doi: 10.1519/JSC.0b013e318247300f

Denna artikel är publicerad på Hälsa Sverige via SvenskPress.se.