Stretching före match går bort

8/8, 2010 kl. 15:45

Debatten om stretchingens vara eller icke vara fortsätter med nya forskningsrön från NSCA. Här med en alldeles fäärsk studie på tränade basket och vollebollspelare som behöver springa fort och hoppa högt på träning och match.

• 
• 

För att reda ut om stretching skapar goda förutsättningar för idrottslig prestation inför tävling testades benstyrkan med en bensparkmaskin, på kvinnliga college division II-spelare i basket och volleyboll.

Gruppen atleter jämfördes med en grupp kvinnliga icke-atleter. Resultatet av studien visar att förmågan att utveckla kraft minskar markant och att tränare och spelare ska överväga att ta bort stretching före träning och tävling. I gruppen med icke-atleter minskade förmågan till styrke utveckling mest. Därför ska även otränade spelare och motionärer undvika streching under uppvärmningen

(C)2010 National Strength and Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF Team World American Football 2010

Denna artikel är publicerad via SvenskPress.se.